Cum să pierdeți greutatea cu fidea shirataki


cum să pierdeți greutatea cu fidea shirataki

Fidea Shirataki vă poate ajuta cu adevărat să slăbiți? Iubitori de paste, acesta este pentru voi.

Mențineți sănătatea digestivă Taiteii Shirataki sunt acum un subiect de discuție în lumea culinară, în special pentru cei care urmează un program de dietă. Motivul este că se spune că aceste tăiței ajută la pierderea în greutate. Deci, care este adevărul? Taiteii Shirataki sunt fabricati din radacini de plante konjac sau konnyaku care este cultivat în mod obișnuit în Japonia, China și mai multe țări din Asia de Sud-Est. Pe lângă faptul că sunt transformate în tăiței, rădăcinile acestei plante sunt adesea transformate în tofu, gustări, înlocuitori de orez, în medicina tradițională.

Și, în timp ce unii oameni de știință minunați au descoperit că pastele nu te îngrașă LAUDĂconsumul de toate acele bunătăți carbogazoase poate face în continuare dificilă vărsarea de kilograme.

De aceea, alternativele pentru paste oh hei, zoodle au devenit super-trend în ultimii ani. Ultimele fațete spaghete care au ajuns pe rafturi: fidea Shirataki. Sunt foarte scăzute de calorii și conțin o fibră solubilă numită glucomanan.

O porție de patru uncii conține aproximativ 20 de calorii și șase grame de carbohidrați, ceea ce este mult mai puțin decât cele 84 de grame de carbohidrați tradiționale și pierde rapid grăsimea coapsei calorii pe porție de patru uncii.

Tăiței Shirataki pot pierde în greutate. Mitul sau Faptul?

În plus, susținătorii shirataki sugerează că glucomananul de la tăiței pe bază de ignam este excelent pentru constipație, pierderea în greutate și menținerea constantă a zahărului din sânge. Dar aceste tăiței au vreo valoare nutritivă - și te vor ajuta cu adevărat să scapi de kilograme?

Ei bine, glucomananul acea fibră asiatică de ignam este de fapt un prebiotic, care ajută la hrănirea bacteriilor probiotice din intestin pentru a vă menține sistemul digestiv funcțional, spune ea.

cum să pierdeți greutatea cu fidea shirataki

Pa, balonare. În plus față de aceste prebiotice prietenoase cu burta, numărul scăzut de carbohidrați al acestor tăiței vă poate ajuta să reduceți aportul total de carbohidrați fără a fi necesar să scăpați complet carbohidrații, spune Sass. Eliminarea carbohidraților de care nu are nevoie corpul dvs.

cum să pierdeți greutatea cu fidea shirataki

Dacă sunteți dispus să acceptați gustul oarecum nuci și textura alunecoasă a acestor tăiței față de pastele tradiționale, veți economisi calorii, spune Cassetty. Deci, sigur, înlocuirea shirataki pentru castronul tău obișnuit cu rigatoni cum să pierdeți greutatea cu fidea shirataki putea ajuta să pierzi câteva în timp.

cum să pierdeți greutatea cu fidea shirataki

Pur și simplu mâncând aceste tăiței și schimbând nimic altceva nu va duce la pierderea în greutate majoră, spune Cynthia Sass, R. Pierderea în greutate reală și durabilă este un efect secundar al unei alimentații consistente și sănătoase, echilibrate.

Și, în timp ce glucomananul oferă beneficii legitime, conținutul nutrițional al tăiței variază foarte mult de la o marcă la alta, spune Sass. Dacă doriți să luați aceste tăiței pentru a vă roti în jurul furculițeiCassetty vă sugerează să aruncați niște edamame, morcovi julienniți, broccoli și alte legume pentru nutriție suplimentară și fibre de umplere.

Earn $780/Day From FREE Emails (NO SELLING) - AUTOMATIC (Passive Income)

Puteți adăuga, de asemenea, una dintre aceste opțiuni de proteină slabă pentru a ajuta la construirea mușchilor și a rămâne sătul. Fidea tăioasă nu este dulceața ta?

cum să pierdeți greutatea cu fidea shirataki

Încercați să spiralizați câteva legume sau umpleți farfuria cu dovlecei spaghetti.