Pierderea în greutate fart. Arde mai multe calorii


De luat masa Farturile sunt gaze intestinale numite uneori flatulență. S-ar putea să fartați când înghițiți mult aer atunci când mestecați și înghițiți. De asemenea, s-ar putea să fart din cauza bacteriilor cum să pierdeți greutatea piciorului acasă colonul care lucrează în mod constant pentru a descompune alimentele.

Veți fart mult

Dacă gazul se formează în intestine și nu râpeți, acesta va călători prin intestine și în afara corpului. O persoană obișnuită trece aproximativ de mililitri de gaz pe zi prin 10 sau 20 de farts. Cu toată această activitate, s-ar putea să vă întrebați: Fartingul arde calorii? Câte calorii ar putea arde fartul? O afirmație populară pe Internet din a spus că un fart a ars 67 de calorii și că un fart de 52 de ori pe zi ar arde 1 kilogram de grăsime.

Țigara enervantă - concepții greșite despre fumat

Această afirmație s-a dovedit de atunci falsă. Dar există vreun merit la întrebare? Experții spun că fartul este o activitate pasivă - deci probabil nu arde orice deloc calorii.

Când te pornești, mușchii se relaxează și presiunea din intestinul tău împinge gazul afară fără efort. Arzi calorii atunci când mușchii lucrează, nu te relaxezi.

Account Options

Cum ar putea fartul să ardă calorii? Singurul mod în care ai arde câteva calorii atunci când fartes este dacă te-ai strâns să o faci - și asta nu este sănătos sau normal. Dacă te strecoare atunci când te pornești, arderea caloriilor este neglijabilă, poate una sau două calorii. Nu este suficient să faci vreo diferență în sănătatea ta.

avis nutralu winstrol pastile

Cu siguranță nu ar trebui să te bazezi pe farting pentru a slăbi. Nu trebuie utilizat pentru a înlocui alimentația sănătoasă și exercițiile fizice în mod regulat, spun experții.

polo mintes pierdere în greutate utilizarea cea mai bună a arzătoarelor de grăsime

Cheia pentru a pierde în greutate este să arzi mai multe calorii decât consumi. Asta înseamnă să mănânci și să bei mai pierderea în greutate fart calorii, să faci mai mult exercițiu pentru a arde mai multe calorii sau o combinație a ambelor.

pierderea în greutate cu ace pierdere în greutate ce să mănânci

Când mâncați pentru pierderea în greutate, ar trebui să alegeți alimente care au un conținut mai scăzut de calorii, dar totuși bogate în nutriție. Aceasta include: produse proaspete proteină slabă lactat Evitați alimentele bogate în calorii care nu vă umplu și nu vă oferă nutrienți, cum ar fi deserturile dulci și pâinea pierderea în greutate fart.

Este rău să ții în farts?

Alimentele bogate în fibre sunt adesea foarte sățioase și sănătoase, dar rețineți că pot provoca mult gaz, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți să le consumați. Introduceți fibrele încet în dieta dumneavoastră. Femeile ar trebui să consume zilnic între 20 și 25 de grame de fibre, în timp ce bărbații ar trebui să consume zilnic între 30 și 38 de grame pentru a slăbi.

pierdeți greutatea pe burtă fâie de ardere după hiit

Când vine vorba de exerciții fizice, ar trebui să faci 30 de minute până la 1 oră de activitate fizică moderată zilnic. Acest lucru ar putea implica: mersul pe jos.